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得了坐骨神经痛如何保健

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  得了坐骨神经痛如何保健?坐骨神经痛是一种极具影响的疾病,很多人患上这种疾病之后都喜欢躺在床上,但是我们提醒大家注意的是,治疗坐骨神经痛症状疾病,是需要多做运动的,只有运动才能够快速康复,下面来看看如何做好坐骨神经痛的运动保健。

  有坐骨神经痛的病人常常因为害怕疼痛而减少活动,这样做并不利于疾病的治疗。患者应遵循"力所能及,适量运动"的原则进行锻炼,尤其是患侧下肢的锻炼更为必要.慢走、慢跑、球类运动都可以进行,特制的体操更为有益。>>>>>>>坐骨神经痛要如何治疗?点击咨询

  卧位体操:患者仰卧位,交替屈腿,再轮流伸直两腿,接着向上交替抬腿.开始时,患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢,持续锻炼后,患侧下肢可逐步增加抬高的角度。

  坐位体操:患者坐于床沿或椅上,双腿垂地,足跟着地,足尖翘起,双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰,双手推向足部.初练时双手可能仅能达到小腿部,坚持锻炼后能够达到足背和足尖。

  站立体操:患者双手叉腰站立,先轮流直腿向前抬起,接着尽量分开两腿站立,轮流弯曲膝关节,使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。>>>>>>>>还有疑问?点击咨询

  韶关爱民医院为方便广大患者和有需要的朋友,特开通了网上在线咨询和预约服务。如需就诊,可点击网络预约,预约患者可享受无需排队、优先就诊等权利。也可咨询我们的QQ:800097999,或者拨打24小时免费咨询电话:180-2369-8017。

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